关于抑郁症患者日常饮食建议及如何安慰求职受挫的朋友

保密 | 0个月 2025-04-23 10:44:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：宿舍一个哥们最近遇到了一点烦恼的事情，就是找工作了，找工作处处碰壁，受尽了白眼。所以最近的情绪都有点失落，不知道如何去安慰他，可是他的脾气和性情真的变了很多，做什么都提不起精神来。

想得到怎样的帮助：患有抑郁症平时应该吃什么比较好？

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2025-04-23 10:45:33 我要投诉

抑郁症患者的饮食宜多样化。建议多吃富含维生素 B 的食物，如全麦面包、燕麦、鸡蛋等，有助于缓解情绪。多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如深海鱼，对改善心情有一定帮助。还应多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。

对于您那位求职受挫的朋友，首先要理解他的感受，让他知道失败是暂时的，每个人都会遇到困难。鼓励他总结经验，提升自己。可以陪他做一些他喜欢的事情，转移注意力，缓解压力。告诉他，挫折是成长的机会，只要不放弃，总会找到合适的工作。