高考压力导致弟弟情绪低迷，如何助其自我调节？

保密 | 0个月 2025-04-23 13:04:34 1人回复来自

健康咨询描述：我弟弟快高考了，感觉他的压力很大，自从上了高三，就很少看到他笑了。每次一回家他就回到自己房里做作业，也不怎么和家里人沟通。我去问了问心理医生，他说可能是得了抑郁症。

想得到怎样的帮助：高考压力使弟弟得了抑郁症，怎么让他自己调节？

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2025-04-23 13:06:11 我要投诉

作为专业人士，我想告诉你，不能仅凭这些表现就断定你弟弟得了抑郁症。高考前压力大是很常见的，这可能导致他情绪低落、不爱交流。建议他合理安排学习时间，适当休息和运动，缓解紧张情绪。鼓励他多与家人、朋友交流，分享自己的感受。还可以引导他进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。最重要的是，要让他认识到高考不是唯一的出路，尽力而为，减轻心理负担。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询帮助。