如何帮助17岁男生有效增高？求增高计划方案。
保密 | 0个月 2025-04-23 14:11:07
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健康咨询描述： 男，17岁，身高157cm，怎么有效增高？求增高计划。
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2025-04-23 14:12:09 我要投诉
对于 17 岁男生想要增高的需求，建议如下：保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要适量运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。保持良好的心态也很重要，避免压力过大影响身体发育。建议去医院检查一下骨骺线是否闭合，如果尚未闭合，通过以上方法还有增高的可能。
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