长时间坐电脑前导致腰疼，原因及解决方法？
保密 | 0个月 2025-04-23 14:13:08
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健康咨询描述： 我的工作是办公室的文员，几乎每天都要坐在电脑前，一开始没有觉得有什么，可是后来开始腰疼，一开始没有在意，可是后来越来越疼，也去药店买了一些药，但是还是那样，效果不是很好。
想得到怎样的帮助：腰部有时候很疼是怎么回事呢？是什么原因引起的呢
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医生回复区
2025-04-23 14:14:06 我要投诉
长时间坐在电脑前工作，腰部持续受力，容易导致腰部肌肉劳损，这是引起腰疼的常见原因。久坐还可能影响腰椎间盘的营养供应，增加腰椎间盘突出的风险，也会引起腰疼。
建议您工作时定时起身活动，伸展腰部肌肉；下班后可进行一些腰部的锻炼，如瑜伽、游泳等。平时要注意腰部保暖，避免受寒。如果疼痛持续不缓解，建议您到医院进行详细检查，如腰椎 X 光或磁共振等，以明确病因，对症治疗。
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