手淫影响性格心态，如何恢复自信与情感？
保密 | 0个月 2025-04-24 01:55:22
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 手淫5年变得胆小没自信，脑袋一片空白，感情淡漠，眼圈发黑，沉默少言，没朋友怎么办
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：改变性格，改变心态
其他类似问题
医生回复区
ask68164100lg 其他
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2025-04-24 01:57:13
手淫过度可能会对身心健康产生一定影响。从生理角度看，过度手淫可能导致身体疲劳、内分泌失调等，进而影响精神状态。要认识到手淫并非不可戒除，要有坚定的决心。逐步减少手淫的频率，培养健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动。同时，要积极参与社交活动，主动与人交流，锻炼自己的沟通能力，逐渐恢复自信。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪，调整心态。只要坚持努力，性格和心态是可以逐渐改变的。
相关文章
医生在线免费咨询
