少白头需补充哪些营养来改善？
保密 | 0个月 2025-04-24 03:18:41
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2025-04-24 03:20:33
少白头可能与多种因素有关，营养方面的补充可以起到一定的改善作用。应确保摄入足够的蛋白质，这对头发的生长很重要，可多吃肉类、蛋类、豆类等。补充维生素 B 族，如 B12、B6 等，有助于维持头发的健康。另外，微量元素如铜、锌等也不可或缺，可通过食用坚果、海鲜等食物来获取。同时，要注意保持饮食的均衡，避免挑食、偏食。保持良好的生活习惯，如减少压力、保证充足睡眠，也对改善少白头有帮助。
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