睡眠状态异常：无法自主醒来，感觉被压迫喘不上气，寻求原因。

保密 | 0个月 2025-04-24 03:51:47 1人回复来自

健康咨询描述：进入睡眠后，思想很清醒眼睛也可睁开，就是醒不过来，像是什么压着自己喘不过来一样。非得有人将自己弄醒才可以。

曾经的治疗情况和效果：一直没有治疗过

想得到怎样的帮助：想知道出现这种状况是怎么回事

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2025-04-24 03:53:43 我要投诉

您所描述的这种情况，在医学上被称为睡眠瘫痪症。这是一种常见的睡眠障碍，通常发生在刚入睡或即将醒来时。原因可能是睡眠周期的紊乱，大脑已经清醒，但身体肌肉仍处于麻痹状态。压力、焦虑、疲劳、睡眠不规律等都可能诱发这种情况。建议您保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。同时，尝试放松身心，如通过深呼吸、冥想等方式减轻压力。如果症状频繁出现且严重影响生活，建议您及时就医，进行进一步的评估和治疗。