生完孩子后如何有效减肥？尝试多种方法仍无法瘦身的原因是什么？
保密 | 0个月 2025-04-24 04:10:55
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健康咨询描述： 生完孩子后怎么都不瘦。宝宝2个月就断母乳了~现在孩宝宝9个月了还是很胖断母乳后期间试过全身通经络减肥法10次数连续每天2小时没瘦后来尝试过节食每天一餐过午不食加大量运动还是没瘦超过3斤怎么回事呢
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2025-04-24 04:12:07 我要投诉
生完孩子后，身体的新陈代谢和激素水平会发生变化，这可能影响减肥效果。通经络减肥法不一定适合每个人，其效果也缺乏科学依据。节食虽然能减少热量摄入，但过度节食可能导致新陈代谢减缓，反而不利于减肥。运动是有效的减肥方式，但需要长期坚持且要注意运动强度和方式的合理性。建议您调整饮食结构，保证营养均衡的同时控制热量摄入，增加有氧运动和力量训练，提高基础代谢率。同时，保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。如果可能，建议咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减肥方案。
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