产前抑郁如何应对？临近生产期的紧张和不安解答
保密 | 0个月 2025-04-24 04:40:59
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来自未知
健康咨询描述： 怀孕已经8个月了，眼看就快要生了，不知道为什么最近就莫名的紧张，不安，老公陪我到医院去检查，医生说没什么事情，孩子也很健康，是有点产前抑郁的症状
想得到怎样的帮助：得了产前抑郁我应该怎么办啊？
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2025-04-24 04:43:16 我要投诉
别担心，产前出现紧张、不安是比较常见的。您要尽量保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪。适当进行一些轻松的运动，如散步，既能缓解身体的不适，也能分散注意力，减轻焦虑。再者，多和家人、朋友交流，分享感受，获得他们的支持和理解。还可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。如果情绪问题较为严重，不要犹豫，及时寻求专业心理咨询师的帮助。相信您一定能够顺利度过这个阶段。
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