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2025-04-24 05:14:54
要认识到过度手淫可能对性功能产生不良影响。既然不想用药，可以从生活习惯方面进行调整。建议减少或戒除手淫，让性器官得到充分休息。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。同时，加强体育锻炼，增强体质，如进行有氧运动、深蹲等，有助于提高性功能。要注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，这对性功能的恢复也很重要。
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