妈妈长期失眠，浅睡状态持续一个月，如何治疗？

保密 | 0个月 2025-04-24 06:05:39 1人回复来自

健康咨询描述：我妈妈最近老是失眠，昨天回家去看她，她一个晚上都没有睡，吵的我也没有睡，我问她这样的情况有多久了，她说有一个多月了，说困急了睡一会，可都是很浅的睡眠。

想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠？

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2025-04-24 06:07:10 我要投诉

长期失眠且处于浅睡状态，可能是多种原因引起的，如心理压力、生活习惯改变、环境因素等。建议保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线和声音的干扰。可以尝试通过深呼吸、冥想等放松身心的方法来帮助入睡。适当的运动也有助于改善睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并根据具体情况进行针对性的治疗。