焦虑情绪困扰下如何帮助老公放松减压？

保密 | 0个月 2025-04-24 07:19:44 1人回复来自未知

健康咨询描述：我老公现在压力特别大。年前的时候，他不顾家里人的反对，毅然决然地辞掉了他的工作，开始经商。人们都说商场如战场，他现在就得了焦虑症，每天吃什么都不香，睡觉老是醒，还老是掉头发，看着有点心疼。

想得到怎样的帮助：老公有点焦虑症，可以怎么让他放松一些呢？

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2025-04-24 07:22:12 我要投诉

您老公的情况确实令人担忧。要理解他的压力，多给予情感上的支持和鼓励。建议他尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。可以尝试一些放松的活动，如深呼吸练习、冥想、瑜伽等，帮助他缓解焦虑情绪。适当的运动也有助于减轻压力，如散步、慢跑等。在饮食方面，要注意营养均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。如果情况较为严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的治疗方案和建议。