舞蹈基本功中断一年，如何快速恢复并有效减肥？
保密 | 0个月 2025-04-24 07:35:31
1人回复
来自
健康咨询描述： 我是学舞蹈的，基本功有一年没有练了，那些天练了下。突然就胖了，有什么办法可以快一点减肥啊，
其他类似问题
医生回复区
2025-04-24 07:36:27 我要投诉
舞蹈基本功中断一年后，身体机能和代谢可能会有所变化。突然练习后体重增加，可能是身体暂时的应激反应。恢复基本功要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。饮食方面要控制热量摄入，增加蔬果、全谷物的比例，减少高热量、高脂肪食物。同时，要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。另外，结合有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗多余热量。坚持规律的作息，也有利于身体的恢复和减肥。
相关文章
1
2
3
4
医生在线免费咨询
