考试分心、记录干扰及如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-24 07:38:34 1人回复来自

健康咨询描述：从高中大大学以来我考试一直出现这种情况:1考考虑解题步骤是不是简单还是太复杂，写得是太多了还是太少了，所以忽略想题目了，老是分心 2平时生活中一想什么事或感悟就会写下来，我怕会忘记，到了考试我也会，比如我知道简单的题目在答卷在打下草稿就行，而难的在草稿上算，我明知道这么回事但还是不放心，所以会在草稿上记下“简单的题目在答卷在打下草稿就行，而难的在草稿上”想到什么事我也会记下来，而考试也会分心，所以一场考试有时记东西就花费了20多分钟，还分心。难道是自己心理素质问题吗，还是太在乎，太紧张了，还有，以前我有过焦虑，我以前很怕死，怕自己生病，但后来我跟我高中心理老师说了，现在我很好啊，我在初中没有的，感觉就是高中那时出现轻度焦虑出现这种情况的

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：，为什么会这样，怎么解决这个问题，平时我该怎么做才能改掉这个毛病

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