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2025-04-24 08:05:56 我要投诉
对于17岁的青少年，想要从矮胖变高瘦，饮食方面需要注意以下几点。要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等，有助于骨骼生长和身体发育。控制高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食等，以避免体重过度增加。要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，要注意饮食的多样性，确保摄入各种营养素。配合适量的运动，如篮球、跳绳等，有助于长高和保持健康体重。
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