手淫频率的影响及如何在家控制？
保密 | 0个月 2025-04-24 08:37:43
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健康咨询描述： 我一周1-2次手淫，多的时候3次，会有害吗？如果有害，我又该怎么办呐？（自己在家时控制不住怎么办）
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：告诉我自己在家时怎么控制手淫？
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2025-04-24 08:40:07
适度手淫对身体一般没有太大危害，但频繁手淫可能会引起疲劳、注意力不集中等问题。您一周1 - 2次手淫属于正常范围，若有时达到3次，需稍加注意。在家控制手淫，首先要避免接触刺激性的图片、视频等，减少性刺激。可以培养一些其他兴趣爱好，如阅读、运动等，转移注意力。晚上睡觉时不要穿过紧的内裤，避免对生殖器产生过多刺激。当有手淫的想法时，可以通过做一些其他事情来分散注意力，如做家务、听音乐等。
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