运动员女儿短跑训练与月经影响处理办法？
保密 | 0个月 2025-04-24 08:55:31
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健康咨询描述： 孩子10岁她是运动员短跑的不知道怎么办？？？？
曾经的治疗情况和效果： 曾经的治疗没有
想得到怎样的帮助：月经怎样能不影响跑步
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医生回复区
2025-04-24 08:57:53 我要投诉
对于 10 岁的运动员女孩，月经初潮后，确实需要注意处理好训练和月经的关系。要让孩子了解月经是正常的生理现象，不必过于紧张。在月经期间，可以适当调整训练强度，避免剧烈运动。比如，减少高强度的短跑训练，增加一些轻度的有氧运动或柔韧性训练。同时，要注意保持良好的卫生习惯，及时更换卫生巾，保持外阴清洁。如果孩子在月经期间出现腹痛、乏力等不适症状，应及时停止训练，休息为主。一般来说，随着身体的逐渐适应，月经对训练的影响会逐渐减小。
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