手淫多年，现在该怎么办？
保密 | 0个月 2025-04-24 08:58:02
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健康咨询描述： 我从17岁手淫到现在21了怎么办....................
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：我想请你解答
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2025-04-24 09:00:27
不必过于焦虑和紧张，长期手淫可能会对身体和心理产生一定影响，但及时调整是可以改善的。建议你逐渐减少手淫的频率，避免过度刺激。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等，有助于提高身体素质。
要注意心理调节，避免沉迷于性幻想，可通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式转移注意力。如果出现了如性功能障碍、生殖系统炎症等问题，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。记住，只要有决心和毅力，是可以恢复健康的。
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