如何不花钱快速长高至1.7米？经常打篮球是否有帮助？

保密 | 0个月 2025-04-24 11:27:25 1人回复来自

健康咨询描述：怎么样才能不花钱就长高?本人现在15岁，身高才1.62.我想长到1.72左右。请问怎么样才能长高

曾经的治疗情况和效果：没有。只是比较经常打篮球

想得到怎样的帮助：请问怎么样才能不花钱快速长高

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2025-04-24 11:29:38

您好，15 岁仍处于生长发育阶段，有很大的长高空间。经常打篮球对长高是有帮助的，因为运动可以刺激骨骼生长。保证充足的睡眠也很重要，生长激素在睡眠时分泌旺盛。饮食方面，要均衡营养，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时，要保持良好的心态，避免压力过大。另外，多晒太阳可以促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。坚持这些方法，有助于您在不花钱的情况下，尽可能地实现长高的目标。