吃什么蔬菜或水果有助于增高？
保密 | 0个月 2025-04-24 12:20:52
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健康咨询描述： 12 想长高一点 吃什么蔬菜或水果长的高？
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2025-04-24 12:22:55 我要投诉
青少年时期，合理的饮食对于身高的增长有一定的帮助。蔬菜方面，菠菜富含铁和钙，有助于骨骼发育；胡萝卜含有丰富的维生素 A，对身体生长有益。水果中，苹果富含多种维生素和矿物质，能提供身体所需的营养；猕猴桃含有丰富的维生素 C 和多种氨基酸，有助于增强免疫力和促进生长发育。但需注意，仅靠吃蔬菜、水果并不能保证身高的增长，还需要保证充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养素。
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