12岁一月内想增高5~7厘米，无药物方法求助
保密 | 0个月 2025-04-24 12:30:56
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健康咨询描述： 我12岁现在一月内增高5~7厘米，不用药物，现在1.45米
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：一月内增高5~7厘米
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医生回复区
2025-04-24 12:33:11 我要投诉
12 岁的孩子正处于生长发育阶段，但一个月内增高 5 - 7 厘米是不太现实的。身高的增长是一个渐进的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。
建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼的生长发育。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。另外，适量的运动，如篮球、跳绳等，也可以刺激骨骼生长。但要注意，身高的增长是一个长期的过程，不能急于求成。
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