枕头更换后失眠，如何调整枕头高度？

保密 | 0个月 2025-04-24 12:51:25 1人回复来自

健康咨询描述：我老婆给我换一个枕头。之前的枕头是我的母亲给我做的小米枕。我从小就睡这种。我老婆在晒的时候弄破了。就买了一个新枕头。用了这个枕头后，就有些失眠，晚上怎么睡怎么感觉不对劲。老是醒。

想得到怎样的帮助：失眠了，可能与枕头有关，怎么调高度？

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2025-04-24 12:52:49 我要投诉

您好，更换枕头后出现失眠可能是因为新枕头的高度不适合颈椎生理曲度。一般来说，枕头的高度以8 - 15厘米较为合适，但具体高度还需根据个人的体型和睡眠习惯来调整。您可以试着在睡觉时，将头颈部放在枕头上，感觉颈椎能够保持自然的生理曲度，没有过度的弯曲或伸展。如果您觉得现在的枕头过高，可以适当减少一些填充物；如果过低，可以增加一些。同时，建议您给身体一些时间来适应新枕头，一般经过一段时间的调整，睡眠情况会有所改善。