脂肪肝饮食调整建议：如何改善不良饮食习惯？
保密 | 0个月 2025-04-24 13:16:56
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健康咨询描述： 我自以为我的身体情况是很不错的，但是没有想到这次的检查，竟然检查出来我有这么多不合格的指标，特别是说我得了脂肪肝了，想想自己平时的饮食习惯是不怎么好的，老是喜欢乱吃东西。
想得到怎样的帮助：脂肪肝的饮食应该怎么样才好呢，不想一直吃药？
医生回复区
2025-04-24 13:19:18 我要投诉
脂肪肝患者通过饮食调整是可以有效改善病情的。要控制总热量的摄入，避免过度进食导致脂肪堆积。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃零食。同时，要控制饮酒量，最好能戒酒。坚持这样的饮食调整，有助于减轻脂肪肝，恢复健康。
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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