关于饮食调整与运动对体重影响的问询：如何快速减重5斤的建议？
保密 | 0个月 2025-04-24 13:18:28
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健康咨询描述： 早上吃饭，中午多吃点、晚上不吃饭一个星期能瘦几斤
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：想要知道能瘦几斤，现在体重不稳定，除了多做运动给我个好的能快些瘦5斤的建议吧，拜托了~（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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医生回复区
2025-04-24 13:19:46 我要投诉
您好，早上吃饭，中午多吃，晚上不吃饭这种方法并不科学，且减重效果因人而异，还可能对身体造成不良影响。想要快速减重5斤，建议您在饮食方面，控制总热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，结合适量的运动，如每周进行至少150分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等，还可以加入一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。但要注意，减重不宜过快，以免影响身体健康。
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