工作压力大导致的经常性失眠，如何治疗？

保密 | 0个月 2025-04-25 02:02:43 1人回复来自

健康咨询描述：我最近经常的失眠，不知道是怎么了，我心里压力很大，工作经常不顺心，在睡觉前总是想着自己的工作到底是不是做好，半夜经常醒来，醒来后就是睡不着了，我每天都很痛苦。

想得到怎样的帮助：我会经常性失眠的需要怎么治疗？

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2025-04-25 02:03:53

您这种情况较为常见，工作压力大确实容易导致失眠。建议您尽量在睡前避免思考工作相关的事情，可以通过听舒缓的音乐、泡个热水澡等方式放松身心。保持规律的作息时间，固定上床和起床时间，有助于调整生物钟。另外，白天适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，既能缓解压力，又能帮助晚上更好地入睡。如果情况较为严重，可考虑在医生指导下使用一些助眠药物，但这需要根据具体情况来决定。最重要的是，要学会调整心态，积极面对工作中的问题和压力。