关于老公工作忙碌导致的失眠问题该如何解决？

保密 | 0个月 2025-04-25 03:36:03 1人回复来自

健康咨询描述：最近老公工作很忙，经常加班加点的做项目，搞得没有足够的睡眠时间，白天没精打采，总是打瞌睡，可是一到晚上本来可以睡了，可是却像打了鸡血一样精神很好，怎么也睡不着，到底该怎么办？

想得到怎样的帮助：想知道老公最近总是失眠，应该怎么办？

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2025-04-25 03:38:29 我要投诉

工作忙碌导致的失眠，多是因为压力和生物钟紊乱引起。要尽量调整工作节奏，合理安排时间，避免过度劳累。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。再者，可通过适当的运动来缓解压力，但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。另外，睡前可以泡个热水澡、喝杯热牛奶，帮助放松身心。如果情况持续不缓解，建议考虑寻求专业心理咨询或治疗，以更好地应对工作压力和调整睡眠状态。