无法集中注意力做事，寻求医生建议

保密 | 0个月 2025-04-25 03:40:15 1人回复来自未知

健康咨询描述：做一件事总是不能集中注意力，总是想别的，也控制不了，是后天形成的，这和没休息好或者压力太大没什么关系。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想请医生给些建议。

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask66707991oy 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-25 03:41:34 我要投诉

您好，从描述来看，无法集中注意力做事可能是多种原因引起的。虽然您认为和没休息好或压力太大无关，但也不能完全排除其他因素的影响。例如，某些微量元素的缺乏、神经系统的问题或者心理因素等。建议您先进行一些相关检查，如微量元素检测、神经系统检查等，以排除生理方面的问题。同时，您可以尝试一些训练注意力的方法，如设定明确的目标和计划，将大任务分解为小步骤，逐步完成；采用番茄工作法，设定一段时间专注工作，然后短暂休息；进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助您提高专注力。