关于便秘如何调理的咨询
保密 | 0个月 2025-04-25 04:40:54
1人回复
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健康咨询描述： 医生你好！我经常便秘。想了解一下要怎么调理
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：生活中的调理
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医生回复区
2025-04-25 04:42:10 我要投诉
您好！经常便秘的话，生活中可以这样调理：要注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加肠道蠕动。要养成良好的排便习惯，每天定时排便，尽量不要憋便。再者，要适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。另外，要保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，避免大便干燥。要注意放松心情，避免精神紧张，因为压力过大也可能导致便秘。坚持这些方法，有助于改善便秘情况。
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