十岁女生体重过重，寻求有效减肥方法
保密 | 0个月 2025-04-25 04:42:55
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健康咨询描述： 我十岁了，是女生，可体重到了90斤，别人都说我胖，我想减肥却控制不住
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：该怎样减肥，素身
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2025-04-25 04:44:03 我要投诉
十岁的孩子正处于生长发育阶段，减肥需要谨慎。要调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。要控制食量，避免过度进食，但也不能节食，以免影响身体发育。再者，增加运动量，如每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于消耗多余的热量。另外，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。减肥需要长期坚持，要有耐心和毅力，相信你一定可以做到的。
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