一米六零身材失衡，如何健康调整不用药物？
保密 | 0个月 2025-04-25 09:27:39
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来自未知
健康咨询描述： 我1米六零，有60公斤，而且是胖的没有一点比例而言，怎么办，不吃药，怎么办，急，急。。
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2025-04-25 09:29:29
您先别着急。从身高和体重来看，确实需要进行一些调整来达到更健康的状态。饮食方面是关键，要控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。适量增加运动量，如快走、跑步、游泳等有氧运动，有助于消耗多余热量，提高身体代谢率。另外，要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。最重要的是，要有耐心和毅力，坚持下去才能看到效果。
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