记忆力下降、思维空洞，如何自我恢复？
保密 | 0个月 2025-04-25 09:47:08
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来自未知
健康咨询描述： 最近做了事情就容易忘记，走神，脑子空洞无物，没有什么东西可想。这是什么病？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么自我恢复
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医生回复区
2025-04-25 09:49:29 我要投诉
这种情况可能是多种原因引起的，比如压力过大、睡眠不足、缺乏锻炼等。要自我恢复，首先要保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。进行适量的运动，有助于提高大脑的血液循环和供氧量。还可以通过一些脑力训练，如阅读、下棋等，锻炼思维能力。另外，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张也很重要。饮食上，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，为大脑提供营养。
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