手淫时间短、腰痛白发，戒除手淫能恢复吗？食疗推荐？
保密 | 0个月 2025-04-25 10:21:05
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来自未知
健康咨询描述： 手淫一般俩分钟左右就射精了，手淫已经三年左右了，最近有点腰疼，走的路多了肾那里会疼，而且头后面有一些白头发，请问如果我戒掉手淫会好吗？如果食疗的话吃什么好一点？谢谢！
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2025-04-25 10:23:17 我要投诉
长期手淫可能会导致身体出现一些不适，如您所述的情况。如果能戒掉手淫，对身体的恢复是有帮助的。因为停止手淫可以让身体有机会进行自我调整和修复。
关于食疗，建议多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、芡实等。这些食物有助于滋养肾气。同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，保证充足的营养。
还应注意休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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