神经衰弱失眠20多天，如何治疗？
保密 | 0个月 2025-04-25 10:38:43
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来自未知
健康咨询描述： 我自年轻时就神经衰弱，经常靠安定睡觉，现在失眠有20多天了。心脏，血压正常，情绪也正常，有些脑缺血。
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过。
想得到怎样的帮助：怎么治疗啊？
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2025-04-25 10:40:40
您好，对于您神经衰弱导致的失眠问题，建议先尝试调整生活习惯。保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免剧烈运动和刺激性食物。针对脑缺血的情况，可适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，促进血液循环。尽量减少对安定的依赖，长期使用可能会产生依赖性和副作用。可以考虑采用一些放松的方法，如深呼吸、冥想等帮助入睡。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗，如中医调理等。
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