宝宝还在吃奶期，想减掉30斤，现在体重130斤如何减肥？
保密 | 0个月 2025-04-25 13:29:04
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健康咨询描述： 了还在吃奶哦
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想减掉30斤 现在130
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医生回复区
2025-04-25 13:30:31 我要投诉
哺乳期想要减肥是可以的，但需要注意方法，既要保证宝宝的营养，又要达到减肥的目的。饮食方面要均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质，避免高热量、高脂肪食物，但不要过度节食。适量增加运动量，如产后瑜伽、散步等，既能帮助减肥，又有助于身体恢复。但要注意运动强度，避免过度疲劳。要保持良好的睡眠和心态，这对身体的新陈代谢和减肥都有积极的影响。记住，减肥要循序渐进，不要急于求成。
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