手淫导致精子不足如何补充？食物推荐补回精子。
保密 | 0个月 2025-04-25 14:03:31
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健康咨询描述： 手荡几天精子没了怎么办才能补回来吃什么补回来啊
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：手荡几天精子没了怎么办才能补回来吃什么补回来啊
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2025-04-25 14:05:37 我要投诉
适度的手淫一般不会对精子产生严重影响，但过于频繁可能会导致身体疲劳等问题。精子的生成需要一定时间，不必过于担心。建议首先减少手淫频率，让身体有足够的时间恢复。在饮食方面，可以多吃一些富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如海鲜如虾、牡蛎、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这些食物有助于精子的生成。同时，要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、避免吸烟和饮酒等，以提高身体素质，促进精子的恢复。
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