心理阴影影响社交勇气，如何走出第一步？

保密 | 0个月 2025-04-25 14:04:51 1人回复来自

健康咨询描述：得病十几年，在家待好些年都不敢出去见人了村里人都不敢见好难受，

曾经的治疗情况和效果：病情一直在好转可是心理上的阴影一直都在

想得到怎样的帮助：我如何才能走出第一步，让我勇敢的去和人交流，让阴尽快消失

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2025-04-25 14:06:11 我要投诉

情况我能理解，长时间的疾病可能让您对社交产生了恐惧。要走出这第一步，首先要试着接纳自己，包括自己的病情和心理阴影。您可以从身边最亲近的人开始，逐渐增加与他们的交流，慢慢适应与人交往的感觉。同时，也可以给自己设定一些小目标，比如每天和一个陌生人打招呼。在这个过程中，不要过分苛求自己，要允许自己有不完美的表现。相信随着时间的推移，您会逐渐克服心理阴影，变得更加勇敢和自信，重新融入社会。