如何帮助21岁的我实现身高增长？
保密 | 0个月 2025-04-25 14:33:28
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健康咨询描述： 我今年21岁、身高只有153、能否在长高？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我想长高、请问该怎么做
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2025-04-25 14:35:39
21 岁时身高增长的空间相对较小，但也不是完全没有可能。身高主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响。建议先去医院检查骨骺线是否闭合，如果尚未闭合，通过合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠，可能会有助于身高增长。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物。运动方面，可以选择一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、瑜伽等。同时，要保证每天充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。但如果骨骺线已经闭合，身高再增长的可能性就较小了。
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