考试在即，肩膀酸痛手臂不适，如何快速恢复？
保密 | 0个月 2025-04-26 01:24:30
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健康咨询描述： 最近睡觉醒来肩膀和手臂很酸痛，尤其运动过后，很不舒服
曾经的治疗情况和效果： 没有，这是最近才有的
想得到怎样的帮助：下礼拜要考试了，希望快点好起来
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医生回复区
2025-04-26 01:26:07 我要投诉
您好，肩膀和手臂酸痛可能是由于近期劳累或姿势不当导致的肌肉紧张和疲劳。建议您在睡前进行适当的热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。运动后要进行拉伸，帮助放松肌肉。另外，减少长时间保持一个姿势，定时活动一下肩膀和手臂。如果疼痛较为严重，可以适当按摩，但要注意力度。考试前这段时间，要保证充足的休息，避免过度劳累。相信通过这些方法，症状会有所缓解，祝您考试顺利。
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