健康咨询描述: 我是长时间坐着得了椎间盘凸出是L45节凸出,我今年十七,家人不想让我做什麽按摩手术之类得,想让我自己养好可我不知道怎麽养啊?医生可以建议一些复健吗?麻烦说细一点。
青少年出现 L45 椎间盘突出,在不想进行按摩手术的情况下,通过一些保守方法是有可能缓解症状的。要避免长时间坐着或弯腰,定时起身活动,伸展腰部。可进行一些适度的腰部锻炼,如仰卧屈膝挺腹、小燕飞等,增强腰部肌肉力量,但要注意动作规范,避免加重损伤。另外,注意腰部保暖,避免受寒。睡觉时选择硬板床,有助于维持腰椎的正常生理曲度。如果症状加重或持续不缓解,应及时就医。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线