工作压力大导致的失眠原因有哪些？

保密 | 0个月 2025-04-26 02:21:20 1人回复来自

健康咨询描述：最来由于工作压力大，饮食没用规律，作息也没用规律，自己夜晚入睡越来越困难，甚至有时候彻夜难眠，到医院检查，医生说我的检查很正常，叫我回去休息好就行，回去后调整休息后，夜晚睡觉仍是没用改变。

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2025-04-26 02:23:08 我要投诉

工作压力大确实可能导致失眠，原因主要包括心理因素，压力会引发焦虑、紧张等情绪，影响睡眠；饮食不规律会影响身体的正常代谢和生物钟，进而影响睡眠；作息不规律会打乱人体的睡眠节律，导致睡眠质量下降。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解工作压力。同时，要保持规律的饮食和作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可听一些舒缓的音乐帮助放松。如果情况仍未改善，建议考虑寻求专业心理医生的帮助。