失眠困扰，精神状况不佳求治疗方法
保密 | 0个月 2025-04-26 02:44:11
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健康咨询描述： 最近不知道是不是工作压力太大了，老公经常晚上很晚才睡，有时候睡着了还说梦话，他最近的精神状况也不是很好，白天都觉得很累，晚上我给他按摩什么的，也不见有好转，担心啊
想得到怎样的帮助：失眠多梦有什么好的治疗方法？
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医生回复区
2025-04-26 02:45:36 我要投诉
您好，您老公的情况可能是工作压力大导致的神经衰弱，从而引起失眠多梦、精神不佳。建议他尽量调整工作节奏，避免过度劳累。睡前可以用热水泡脚，放松身心。保持规律的作息时间，避免晚上熬夜。饮食上，多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。适当的运动也有助于改善睡眠质量，但要避免在睡前剧烈运动。如果情况持续没有改善，可以考虑服用一些安神补脑的药物，但需在医生指导下使用。
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