怎么才能让上身变娇小？
保密 | 0个月 2025-04-26 03:20:27
1人回复
来自
健康咨询描述： 怎么样才能让自己的上身变娇小？感觉自己上身的骨架偏大，如何实现视觉上上身变小？是要减肌肉吗？
其他类似问题
医生回复区
高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
帮助网友：10461
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2025-04-26 03:22:23
1、首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得当，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。2、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。3、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
