手淫多年，戒掉能否恢复？恢复时间多久？如何改善生活习惯？

保密 | 0个月 2025-04-26 03:36:37 1人回复来自

健康咨询描述：我今年只有24岁.手淫已经史已经快10年了.现在能硬起来.只是手淫一分钟就射了.请问我现在戒掉能恢复吗，要多久才能恢复呢.我现在好害怕.谢谢

曾经的治疗情况和效果：去年睾丸发炎过.一直吃前列通淤胶囊.

想得到怎样的帮助：希望给我一些意见.以及改善的具体方法..比如饮食.平时的锻炼什么的谢谢

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2025-04-26 03:37:43 我要投诉

长期手淫可能会导致性功能问题，但及时戒掉是有可能恢复的。恢复时间因人而异，一般需要几个月到一年甚至更长时间。建议你保持良好的生活习惯，如避免熬夜，保证充足睡眠；饮食上，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油腻食物；加强锻炼，如进行有氧运动，增强体质。避免接触色情信息，减少性刺激。关于你之前的睾丸炎，需定期复查。只要坚持改善生活习惯，身体状况会逐渐好转的，不必过于担心。