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2025-04-26 04:47:58 我要投诉
长时间无法入睡可能由多种原因引起。压力、焦虑、不良的睡眠习惯、环境因素等都可能影响睡眠。当大脑处于兴奋或紧张状态时，很难进入休息模式，从而导致躺在床上几个小时仍无法入睡。建议您尝试调整作息时间，保持规律的睡眠习惯；创建一个舒适、安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境；避免在睡前使用电子设备；睡前进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。如果问题持续存在，建议您考虑咨询专业人士以获得更具体的帮助。
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