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2025-04-26 05:03:52 我要投诉
产后一个月奶水不足不用过于焦虑，这是较常见的情况。要确保宝宝吸吮的频率和时间足够，这能有效刺激乳汁分泌。保持良好的心情和充足的休息，避免精神压力过大影响乳汁分泌。饮食方面，要多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，但要注意避免过于油腻。同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。另外，还可以通过按摩乳房来促进乳汁分泌，但要注意手法正确。如果奶水不足的情况持续未改善，建议及时咨询专业人士。
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