关于身高增长疑问及锻炼方法咨询。
保密 | 0个月 2025-04-26 05:37:21
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健康咨询描述： 你好，我今年23岁，不知道还能不能长高。不知道有什么好的方法。都说锻炼，但不知道怎么锻炼。
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医生回复区
2025-04-26 05:38:43 我要投诉
您好，23 岁时身高增长的空间相对较小，但也不是完全没有可能。骨骺线是否闭合是决定能否长高的关键。建议您先去医院检查骨骺线的情况。如果尚未闭合，适当的锻炼对身高增长可能有一定帮助。比如，多进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，这些运动可以拉伸关节和韧带，促进骨骼生长。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。饮食也很重要，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物。
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