长期便秘困扰，饭店饮食关联，求快速解决方法和日常注意事项
保密 | 0个月 2025-04-26 06:32:35
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健康咨询描述：
女 48岁 来自上海
我一直以来大便不太顺畅，但基本能保证一天一次，上个星期突然便秘了，后自己用了开塞露，好了，可现在突然又发现便秘了，联想到两次都是前一个晚上在饭店吃饭，请问这是什么原因？能否尽快解决，平时如何注意
曾经的治疗情况和效果： 没有上过医院，自己用了开塞露
想得到怎样的帮助：快速解决便秘
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2025-04-26 06:34:54
您好，饭店的饮食往往较为油腻、辛辣，且可能缺乏足够的膳食纤维，这容易导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。对于您目前的情况，除了使用开塞露外，还可以通过多喝水、适量运动来促进肠道蠕动。饮食上，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入。短期内，也可以考虑服用一些温和的通便药物，如乳果糖。但需注意，不要长期依赖药物。日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可以去蹲一蹲，逐渐形成规律的排便反射。
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