夜间多梦与梦话困扰，原因何在？求解！
保密 | 0个月 2025-04-26 08:28:42
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来自未知
健康咨询描述： 我睡觉基本上每天晚上都做梦，时不时还讲梦话，我都快愁死了，这是怎么回事儿呢？求解答！
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2025-04-26 08:30:14 我要投诉
多梦和说梦话可能由多种原因引起。一方面，精神压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而出现多梦和说梦话的情况。另一方面，不良的生活习惯，如睡前过度兴奋、饮食不规律、作息紊乱等，也可能影响睡眠质量。
建议您尝试调整生活方式。保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或劳累。注意饮食健康，避免晚餐过饱或过于油腻。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解精神压力。如果问题持续存在且严重影响到生活质量，建议您考虑寻求专业心理咨询或治疗。
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