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2025-04-26 08:41:49 我要投诉
考试前感到紧张、背书困难是很常见的情况。要认识到这种紧张是正常的反应。试着通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。背书时，可以采用分段记忆、联想记忆等方法，提高记忆效率。制定合理的学习计划，避免过度压力。保证充足的睡眠和合理的饮食，也有助于维持良好的身心状态。适当进行一些运动，如散步、慢跑，能够释放压力，让大脑更清醒。相信自己的能力，积极的心理暗示也很重要。加油，你一定可以的！
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