58岁老人失眠严重，声音易醒，求解决之道
保密 | 0个月 2025-04-26 08:41:49
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来自未知
健康咨询描述： 我已58岁了，晚上有一点声音不能入睡，有一点声音就醒了，而且就不再睡了，哪怕只睡了1小时，最近这种情况更厉害了，几乎整夜不睡，害怕晚上不能睡觉的感觉，吃安眠药也没用了，自己要崩溃了。
曾经的治疗情况和效果： 去医院是因为眼睛不挺得眨医生给针灸过，只是不能再坚持的时候吃点安眠药，现在吃安眠药也没用了。
想得到怎样的帮助：请问我现在这种情况是怎么造成的？我目前的情况又该解决？
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2025-04-26 08:42:52 我要投诉
您这种情况可能是由多种原因引起的。随着年龄增长，身体的褪黑素分泌可能减少，影响睡眠质量。同时，心理因素如对睡眠的过度担忧和焦虑，也会加重失眠。建议您尝试调整生活习惯，保持规律的作息时间，睡前避免刺激性活动。可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想等。饮食上，避免晚餐过饱或过晚。另外，建议您尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法，帮助您调整对睡眠的认知和习惯。如果情况仍未改善，建议您到医院进行更详细的检查和治疗。
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